トレーニング

6月も終わりました。
6月のテーマは、週2回の全身トレーニングでどう体はへんかするのか？でした。

あと、朝と寝る前にタンパク質をきちんと摂取。体重×1g。

今週末の体組成計の計測結果がどうなるのか楽しみです。

不安なことは体重が2kgくらい落ちていること。
カタボリックなら、トレ中の炭水化物増量など対策しないと。


分割法と全身トレ比較の論文とかどこかの大学とか発表してないのかな。

昨日のトレーニング

昨日は有給休暇だつたので、少し早めにジムに行きました。

時間に余裕があるのは良いのか悪いのか…
多分、カタボリック状態でトレーニングしてたと思います（笑）
炭水化物とBCAAはちびちび飲んでましたが、炭水化物が足りてないな、多分。

今週末は気をつけようっと。


7月に久しぶりに撮影会に行きます＼(^o^)／
メールで撮影会の主催者？さん、撮影会屋さん？に問い合わせたら、
情報をアップするのはまだ先だけどメールくれたならメールで予約しちゃいますか？的な感じだったので、甘えちゃいました(^_^;)

7月29日が楽しみです。


iPhoneからの投稿

目標

なんとなく書いておかないと達成できなそうなので(苦笑)

短期的な目標
　・撮影会に行く。
　・スクワット130kg×6reps 3セット

長期的などでかい目標
　・この動画的な遊びができるようになる(笑)