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肩

今日は肩トレの日。
あまり追い込まないようにしてみた。

腹も立ちコロは浅めにしっかりと。
ニートゥチェストもしっかりと。

有酸素は20分くらい。

まったりトレーニングだったなぁ。

やっとこ今の仕事が一段落しました。
明日、トラックで搬出して完了です。
そして、次のお仕事が待っているわけですが。。。

作業工程をしっかり組み立てないといけないのに、
まぁできるでしょ　で終わる上司ｗ
そして締め切り前に大騒ぎになると(笑)
あのメンタルはすごい。

で、7月は
トレーニング編
・タンパク質はしっかり摂取。
・怪我をしなように重量よりもフォームをしっかり。
・スクワットはまだ継続。

その他
・仕事し過ぎない(笑)

撮影会とイベントはしっかり行けそうなのでよしです。

最近は、
伊東涼々夏　さんがすごく良い感じです。
笑顔が「5月の朝」のような爽やかなんですよねぇ
独特な空気感を持っているアイドルさんに久しぶりに出会えました。

DVDも最近発売されて、イベント、撮影会と大人気です。