この人はどう動いただろう。。。

日常。

一日も早い日常が戻りますように。

2011-03-12

Exercise		Weight	Reps
プルダウン （バック） 1RM: 57.3 kg Total Weight Lifted: 1493.0 kg Max. Weight Lifted: 48.0 kg	1	23.00 kg	15
	2	43.00 kg	10
	3	48.00 kg	6
	4	43.00 kg	10
ロウ （マシン） 1RM: 76.7 kg Total Weight Lifted: 2056.0 kg Max. Weight Lifted: 66.0 kg	1	36.00 kg	15
	2	56.00 kg	10
	3	66.00 kg	6
	4	56.00 kg	10
ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手） 1RM: 26.7 kg Total Weight Lifted: 712.0 kg Max. Weight Lifted: 22.0 kg	1	16.00 kg	15
	2	20.00 kg	10
	3	22.00 kg	6
	4	14.00 kg	10
アーム・カール（ダンベル、起立位） 1RM: 16.4 kg Total Weight Lifted: 460.0 kg Max. Weight Lifted: 14.0 kg	1	10.00 kg	15
	2	12.00 kg	10
	3	14.00 kg	5
	4	12.00 kg	10
ショルダー・プレス（ダンベル、座位） 1RM: 16.3 kg Total Weight Lifted: 404.0 kg Max. Weight Lifted: 14.0 kg	1	8.00 kg	15
	2	10.00 kg	10
	3	14.00 kg	6
	4	10.00 kg	10
レッグ・ヒップ・レイズ（インクライン）	1		5
	2		8
	3		8
	4		6
ツイスティング・シットアップ	1		15
	2		10
	3		8
	4		6
レッグ・ヒップ・レイズ（ハンギング）	1		3
	2		5
	3		5
	4		3
スティフ・レッグド・デッドリフト 1RM: 69.7 kg Total Weight Lifted: 1360.0 kg Max. Weight Lifted: 60.0 kg	1	30.00 kg	12
	2	40.00 kg	8
	3	60.00 kg	6
	4	40.00 kg	8
ベンチ・プレス（バーベル） 1RM: 62.1 kg Total Weight Lifted: 1650.0 kg Max. Weight Lifted: 50.0 kg	1	30.00 kg	15
	2	40.00 kg	10
	3	50.00 kg	8
	4	40.00 kg	10
スクワット 1RM: 74.5 kg Total Weight Lifted: 1440.0 kg Max. Weight Lifted: 60.0 kg	1	40.00 kg	12
	2	60.00 kg	8
	3	60.00 kg	8
レッグ・プレス（座位） 1RM: 157.7 kg Total Weight Lifted: 5689.0 kg Max. Weight Lifted: 127.0 kg	1	67.00 kg	15
	2	97.00 kg	10
	3	112.00 kg	8
	4	122.00 kg	6
	5	127.00 kg	8
	6	107.00 kg	10
シーテッド・レッグ・カール 1RM: 75.7 kg Total Weight Lifted: 2207.0 kg Max. Weight Lifted: 61.0 kg	1	33.00 kg	15
	2	51.00 kg	12
	3	61.00 kg	8
	4	51.00 kg	12
レッグ・エクステンション 1RM: 60.6 kg Total Weight Lifted: 1825.0 kg Max. Weight Lifted: 45.0 kg	1	37.00 kg	15
	2	41.00 kg	10
	3	45.00 kg	10
	4	41.00 kg	10
マシン・クランチ 1RM: 78.2 kg Total Weight Lifted: 2274.0 kg Max. Weight Lifted: 63.0 kg	1	42.00 kg	15
	2	57.00 kg	10
	3	63.00 kg	8
	4	57.00 kg	10

大竹さん 結婚！！

さまぁ～ず　大竹さん　結婚！！


スーパー　めでたい！！
おめでたいが止まらない。


自動的な生活が訪れるのかなぁ(笑)