筋トレ

土日、両日ジムに行ったら
背中がはってはって仕方ないです

今日、時間があったらジムの隣の整体に行こうかな。

股関節の外側も痛いし（笑）



柔軟とインナー鍛える必要ありですな。

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久しぶりに

23時ごろ寝てしまったー。
やっぱり、水泳は体力使うのね。

昨日カウンセリングしてもらって、今後のトレーニングメニューを提案してもらう予定です(^-^)

水曜日にはもらえるかな。
楽しみ

シャー（笑）

iPhoneからの投稿

おはようございます。

やっぱり、ジム変えました～(笑)
じっくりトレーニングできるって嬉しいですね。


同じ目的のマシンでも、微妙に違うので体が戸惑うというか、
どのくらいの負荷がベストなのか探り探りです。

あと、プールでなにしようか考え中。
中学生以来、まともに泳いでいないので、レッスン参加してみようかな＾＾；


体成分も測ったのですが、
予想以上の結果でほっとしました


次の目標(3ヶ月後)
1.体脂肪律を１３％以下にすること。
2.お腹の皮下脂肪(笑)をも少し落とすこと。
3.筋肉量は全部位、発達の所にきているので維持～アップ。
4.体型を、活性もしくは、低脂肪・筋肉質の枠に入るようにすること。
5.無理、ケガをしないこと。

ですなぁ。


今日は予約できたら、トレーニングのカウンセリングしてもらって、
メニューを組み直したいなぁ。


話は変わって、
桜の季節にようやくなりましたね～
昨日の雨で少し花びらが落ちちゃったかな。

写真も撮りたい、犬との散歩は絶対、ジムも行かなきゃ。
欲張りですね(笑)


夏頃までに撮影会参加復活を目指して頑張ります