イッシーブログ（なんだろ。。。適当に） -20ページ目
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何度観てもいいライブ

素晴らしいな。

先日のトレーニング

2011-06-08

Exercise Weight Reps
プルダウン （バック）
1RM: 75.7 kg
Total Weight Lifted: 1682.0 kg
Max. Weight Lifted: 61.0 kg
 1 33.00 kg 10
2 61.00 kg 8
3 54.00 kg 8
4 54.00 kg 8
ベンチ・プレス（バーベル）
1RM: 73.1 kg
Total Weight Lifted: 1125.0 kg
Max. Weight Lifted: 65.0 kg
 1 20.00 kg 10
2 65.00 kg 5
3 60.00 kg 6
4 60.00 kg 4
アーム・カール（ダンベル、起立位）
1RM: 18.6 kg
Total Weight Lifted: 288.0 kg
Max. Weight Lifted: 16.0 kg
 1 16.00 kg 6
2 16.00 kg 6
3 16.00 kg 6
レッグ・ヒップ・レイズ（インクライン）
 1   8
2   8
3   8
レッグ・プレス（座位）
1RM: 151.9 kg
Total Weight Lifted: 4185.0 kg
Max. Weight Lifted: 135.0 kg
 1 75.00 kg 10
2 115.00 kg 8
3 115.00 kg 8
4 115.00 kg 8
5 135.00 kg 5
チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
 1   5
2   5
3   5
シーテッド・レッグ・カール
1RM: 68.3 kg
Total Weight Lifted: 1320.0 kg
Max. Weight Lifted: 55.0 kg
 1 55.00 kg 8
2 55.00 kg 8
3 55.00 kg 8
ショルダー・プレス（ダンベル、座位）
1RM: 17.4 kg
Total Weight Lifted: 322.0 kg
Max. Weight Lifted: 14.0 kg
 1 14.00 kg 8
2 14.00 kg 8
3 14.00 kg 7
ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
1RM: 37.2 kg
Total Weight Lifted: 720.0 kg
Max. Weight Lifted: 30.0 kg
 1 30.00 kg 8
2 30.00 kg 8
3 30.00 kg 8
デッドリフト
1RM: 116.1 kg
Total Weight Lifted: 1880.0 kg
Max. Weight Lifted: 100.0 kg
 1 20.00 kg 10
2 100.00 kg 6
3 90.00 kg 6
4 90.00 kg 6
スクワット
1RM: 86.9 kg
Total Weight Lifted: 1840.0 kg
Max. Weight Lifted: 70.0 kg
 1 20.00 kg 8
2 70.00 kg 8
3 70.00 kg 8
4 70.00 kg 8
トライセプス・ディプ（平行棒）
 1   8
2   8
3   8
ライイング・カーフ・プレス
1RM: 242.1 kg
Total Weight Lifted: 5430.0 kg
Max. Weight Lifted: 195.0 kg
 1 75.00 kg 10
2 195.00 kg 8
3 195.00 kg 8
4 195.00 kg 8
ライイング・レッグ・カール
1RM: 65.8 kg
Total Weight Lifted: 1216.0 kg
Max. Weight Lifted: 53.0 kg
 1 53.00 kg 8
2 53.00 kg 8
3 46.00 kg 8
ロウ （マシン）
1RM: 93.1 kg
Total Weight Lifted: 1800.0 kg
Max. Weight Lifted: 75.0 kg
 1 75.00 kg 8
2 75.00 kg 8
3 75.00 kg 8
ツイスティング・シットアップ （インクライン）
 1   20
2   20
3   12
マシン・クランチ
1RM: 78.4 kg
Total Weight Lifted: 1526.0 kg
Max. Weight Lifted: 74.0 kg
 1 25.00 kg 8
2 46.00 kg 8
3 46.00 kg 8
4 46.00 kg 8
5 74.00 kg 3
グルート
1RM: 86.9 kg
Total Weight Lifted: 1960.0 kg
Max. Weight Lifted: 70.0 kg
 1 35.00 kg 8
2 70.00 kg 8
3 70.00 kg 8
4 70.00 kg 8
レッグ・レイズ （ハンギング）
 1   5
2   5
3   5
リスト・カール（ダンベル）
1RM: 22.3 kg
Total Weight Lifted: 432.0 kg
Max. Weight Lifted: 18.0 kg
 1 18.00 kg 8
2 18.00 kg 8
3 18.00 kg 8
フライ（ダンベル・、フラット･ベンチ）
1RM: 11.6 kg
Total Weight Lifted: 180.0 kg
Max. Weight Lifted: 10.0 kg
 1 10.00 kg 6
2 10.00 kg 6
3 10.00 kg 6
レッグ・エクステンション
1RM: 76.5 kg
Total Weight Lifted: 1636.0 kg
Max. Weight Lifted: 68.0 kg
 1 54.00 kg 8
2 54.00 kg 8
3 54.00 kg 8
4 68.00 kg 5

今週末のトレーニング

2011-06-05

Exercise Weight Reps
マシン・クランチ
1RM: 91.9 kg
Total Weight Lifted: 1900.0 kg
Max. Weight Lifted: 74.0 kg
1 25.00 kg 8
2 48.50 kg 8
3 48.50 kg 8
4 41.50 kg 8
5 74.00 kg 8
プルダウン （バック）
1RM: 75.7 kg
Total Weight Lifted: 1682.0 kg
Max. Weight Lifted: 61.0 kg
1 33.00 kg 10
2 61.00 kg 8
3 54.00 kg 8
4 54.00 kg 8
ロウ （マシン）
1RM: 93.1 kg
Total Weight Lifted: 1800.0 kg
Max. Weight Lifted: 75.0 kg
1 75.00 kg 8
2 75.00 kg 8
3 75.00 kg 8
ベンチ・プレス（バーベル）
1RM: 73.1 kg
Total Weight Lifted: 1125.0 kg
Max. Weight Lifted: 65.0 kg
1 20.00 kg 10
2 65.00 kg 5
3 60.00 kg 6
4 60.00 kg 4
デッドリフト
1RM: 116.1 kg
Total Weight Lifted: 1880.0 kg
Max. Weight Lifted: 100.0 kg
1 20.00 kg 10
2 100.00 kg 6
3 90.00 kg 6
4 90.00 kg 6
ライイング・レッグ・カール
1RM: 65.8 kg
Total Weight Lifted: 1163.0 kg
Max. Weight Lifted: 53.0 kg
1 53.00 kg 8
2 53.00 kg 7
3 46.00 kg 8
チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
 1   5
2   5
3   5
ライイング・カーフ・プレス
1RM: 242.1 kg
Total Weight Lifted: 5430.0 kg
Max. Weight Lifted: 195.0 kg
1 75.00 kg 10
2 195.00 kg 8
3 195.00 kg 8
4 195.00 kg 8
グルート
1RM: 86.9 kg
Total Weight Lifted: 1960.0 kg
Max. Weight Lifted: 70.0 kg
1 35.00 kg 8
2 70.00 kg 8
3 70.00 kg 8
4 70.00 kg 8
トライセプス・ディプ（平行棒）
 1   8
2   8
3   8
レッグ・プレス（座位）
1RM: 151.9 kg
Total Weight Lifted: 4105.0 kg
Max. Weight Lifted: 135.0 kg
1 75.00 kg 10
2 105.00 kg 8
3 115.00 kg 8
4 115.00 kg 8
5 135.00 kg 5
レッグ・ヒップ・レイズ（インクライン）
 1   8
2   8
3   8
シーテッド・レッグ・カール
1RM: 68.3 kg
Total Weight Lifted: 1320.0 kg
Max. Weight Lifted: 55.0 kg
1 55.00 kg 8
2 55.00 kg 8
3 55.00 kg 8
アーム・カール（ダンベル、起立位）
1RM: 18.6 kg
Total Weight Lifted: 264.0 kg
Max. Weight Lifted: 16.0 kg
1 16.00 kg 6
2 14.00 kg 6
3 14.00 kg 6
ショルダー・プレス（ダンベル、座位）
1RM: 17.4 kg
Total Weight Lifted: 322.0 kg
Max. Weight Lifted: 14.0 kg
1 14.00 kg 8
2 14.00 kg 8
3 14.00 kg 7
スクワット
1RM: 99.3 kg
Total Weight Lifted: 1640.0 kg
Max. Weight Lifted: 80.0 kg
1 20.00 kg 8
2 70.00 kg 6
3 70.00 kg 6
4 80.00 kg 8
ツイスティング・シットアップ （インクライン）
 1   20
2   20
3   17
ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
1RM: 37.2 kg
Total Weight Lifted: 720.0 kg
Max. Weight Lifted: 30.0 kg
1 30.00 kg 8
2 30.00 kg 8
3 30.00 kg 8
リスト・カール（ダンベル）
1RM: 22.3 kg
Total Weight Lifted: 432.0 kg
Max. Weight Lifted: 18.0 kg
1 18.00 kg 8
2 18.00 kg 8
3 18.00 kg 8
レッグ・エクステンション
1RM: 76.5 kg
Total Weight Lifted: 1636.0 kg
Max. Weight Lifted: 68.0 kg
1 54.00 kg 8
2 54.00 kg 8
3 54.00 kg 8
4 68.00 kg 5
レッグ・レイズ （ハンギング）
 1   5
2   5
3   5
ベンチ・プレス（ダンベル）
1RM: 60.7 kg
Total Weight Lifted: 1568.0 kg
Max. Weight Lifted: 36.0 kg
1 16.00 kg 15
2 24.00 kg 10
3 28.00 kg 8
4 36.00 kg 8
5 32.00 kg 18
フライ（ダンベル・、フラット･ベンチ）
1RM: 11.6 kg
Total Weight Lifted: 180.0 kg
Max. Weight Lifted: 10.0 kg
1 10.00 kg 6
2 10.00 kg 6
3 10.00 kg 6
サミット・トレーナー
time: 0:31  
distance: 3.34 km
energy: 365.00 Cal
HR max: 151  
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