イッシーブログ（なんだろ。。。適当に） -16ページ目
Amebaホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

ブログ画像一覧を見る

このブログをフォローする

<< 前のページへ最新 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 最初次のページへ >>

土曜日のトレーニング

2011-07-23

Exercise Weight Reps
ストレッチ
time: 0:11  
ベンチ・プレス（バーベル）
1RM: 93.1 kg
Total Weight Lifted: 1840.0 kg
Max. Weight Lifted: 75.0 kg
1 20.00 kg 10
2 75.00 kg 8
3 70.00 kg 8
4 60.00 kg 8
プルダウン （バック）
1RM: 75.7 kg
Total Weight Lifted: 1964.0 kg
Max. Weight Lifted: 61.0 kg
1 33.00 kg 12
2 61.00 kg 8
3 54.00 kg 10
4 54.00 kg 10
レッグ・ヒップ・レイズ（インクライン）
 1   15
2   12
3   12
デッドリフト
1RM: 127.8 kg
Total Weight Lifted: 2660.0 kg
Max. Weight Lifted: 110.0 kg
1 20.00 kg 10
2 110.00 kg 6
3 90.00 kg 10
4 90.00 kg 10
アーム・カール（ダンベル、起立位）
1RM: 22.5 kg
Total Weight Lifted: 400.0 kg
Max. Weight Lifted: 20.0 kg
1 20.00 kg 5
2 16.00 kg 10
3 14.00 kg 10
マシン・クランチ
1RM: 91.8 kg
Total Weight Lifted: 2179.0 kg
Max. Weight Lifted: 79.0 kg
1 25.00 kg 10
2 48.50 kg 10
3 48.50 kg 10
4 48.50 kg 10
5 79.00 kg 6
コンセントレーション・カール
1RM: 22.3 kg
Total Weight Lifted: 432.0 kg
Max. Weight Lifted: 18.0 kg
1 18.00 kg 8
2 16.00 kg 10
3 16.00 kg 8
ショルダー・プレス（ダンベル、座位）
1RM: 19.9 kg
Total Weight Lifted: 352.0 kg
Max. Weight Lifted: 16.0 kg
1 16.00 kg 8
2 16.00 kg 8
3 16.00 kg 6
ハイパーエクステンション
1RM: 14.4 kg
Total Weight Lifted: 360.0 kg
Max. Weight Lifted: 10.0 kg
1 10.00 kg 12
2 10.00 kg 12
3 10.00 kg 12
ロウ （マシン）
1RM: 103.4 kg
Total Weight Lifted: 2125.0 kg
Max. Weight Lifted: 77.5 kg
1 77.50 kg 10
2 75.00 kg 10
3 75.00 kg 8
トライセプス・ディプ（平行棒）
 1   10
2   10
3   10
スクワット
1RM: 120.0 kg
Total Weight Lifted: 2640.0 kg
Max. Weight Lifted: 90.0 kg
1 20.00 kg 12
2 90.00 kg 10
3 80.00 kg 10
4 70.00 kg 10
ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
1RM: 40.0 kg
Total Weight Lifted: 780.0 kg
Max. Weight Lifted: 30.0 kg
1 30.00 kg 10
2 30.00 kg 8
3 30.00 kg 8
ツイスティング・シットアップ （インクライン）
 1   30
2   20
3   15
ベンチ・プレス（ダンベル）
1RM: 24.0 kg
Total Weight Lifted: 468.0 kg
Max. Weight Lifted: 18.0 kg
1 18.00 kg 10
2 18.00 kg 8
3 16.00 kg 9
レッグ・レイズ （ハンギング）
 1   8
2   8
3   8
チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
 1   8
2   6
3   6
ストレッチ
time: 0:08  

ペタのなんとかかんとか

先日から、ペタの解析？みたいな機能がつきましたね。
空白の方はどこから来ているんだろう・・・(笑)
ツールで巡回なのかな。

今日のトレーニング

2011-07-20

Exercise Weight Reps
ストレッチ
time: 0:18  
ベンチ・プレス（バーベル）
1RM: 86.9 kg
Total Weight Lifted: 1800.0 kg
Max. Weight Lifted: 70.0 kg
1 20.00 kg 10
2 70.00 kg 8
3 70.00 kg 8
4 60.00 kg 8
スクワット
1RM: 106.7 kg
Total Weight Lifted: 2440.0 kg
Max. Weight Lifted: 80.0 kg
1 20.00 kg 12
2 80.00 kg 10
3 70.00 kg 10
4 70.00 kg 10
プルダウン （バック）
1RM: 75.7 kg
Total Weight Lifted: 1964.0 kg
Max. Weight Lifted: 61.0 kg
1 33.00 kg 12
2 61.00 kg 8
3 54.00 kg 10
4 54.00 kg 10
ライイング・レッグ・カール
1RM: 80.0 kg
Total Weight Lifted: 1590.0 kg
Max. Weight Lifted: 60.0 kg
1 60.00 kg 10
2 53.00 kg 10
3 46.00 kg 10
マシン・クランチ
1RM: 88.9 kg
Total Weight Lifted: 2164.0 kg
Max. Weight Lifted: 76.5 kg
1 25.00 kg 10
2 48.50 kg 10
3 48.50 kg 10
4 48.50 kg 10
5 76.50 kg 6
ハイパーエクステンション
1RM: 14.4 kg
Total Weight Lifted: 360.0 kg
Max. Weight Lifted: 10.0 kg
1 10.00 kg 12
2 10.00 kg 12
3 10.00 kg 12
アーム・カール（ダンベル、起立位）
1RM: 22.5 kg
Total Weight Lifted: 400.0 kg
Max. Weight Lifted: 20.0 kg
1 20.00 kg 5
2 16.00 kg 10
3 14.00 kg 10
デッドリフト
1RM: 127.8 kg
Total Weight Lifted: 2660.0 kg
Max. Weight Lifted: 110.0 kg
1 20.00 kg 10
2 110.00 kg 6
3 90.00 kg 10
4 90.00 kg 10
トライセプス・ディプ（平行棒）
 1   10
2   10
3   10
レッグ・プレス（座位）
1RM: 1937.9 kg
Total Weight Lifted: 18930.0 kg
Max. Weight Lifted: 1453.0 kg
1 75.00 kg 10
2 125.00 kg 10
3 125.00 kg 10
4 115.00 kg 10
5 145.00 kg 10
レッグ・ヒップ・レイズ（インクライン）
 1   15
2   10
3   12
レッグ・エクステンション
1RM: 90.7 kg
Total Weight Lifted: 2534.0 kg
Max. Weight Lifted: 70.5 kg
1 68.00 kg 10
2 68.00 kg 10
3 61.00 kg 10
4 70.50 kg 8
ロウ （マシン）
1RM: 103.4 kg
Total Weight Lifted: 2125.0 kg
Max. Weight Lifted: 77.5 kg
1 77.50 kg 10
2 75.00 kg 10
3 75.00 kg 8
ショルダー・プレス（ダンベル、座位）
1RM: 19.9 kg
Total Weight Lifted: 352.0 kg
Max. Weight Lifted: 16.0 kg
1 16.00 kg 8
2 16.00 kg 8
3 16.00 kg 6
コンセントレーション・カール
1RM: 22.3 kg
Total Weight Lifted: 432.0 kg
Max. Weight Lifted: 18.0 kg
1 18.00 kg 8
2 16.00 kg 10
3 16.00 kg 8
ライイング・カーフ・プレス
1RM: 288.1 kg
Total Weight Lifted: 7150.0 kg
Max. Weight Lifted: 200.0 kg
1 75.00 kg 10
2 200.00 kg 10
3 200.00 kg 12
4 200.00 kg 10
グルート
1RM: 100.0 kg
Total Weight Lifted: 2100.0 kg
Max. Weight Lifted: 75.0 kg
1 75.00 kg 10
2 70.00 kg 10
3 65.00 kg 10
ストレッチ
time: 0:10  
<< 前のページへ最新 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 最初次のページへ >>

ブログ画像一覧を見る

このブログをフォローする