マイアミ院長のenjoy life （可児市・美濃加茂市・八百津町　整体・カイロ） -39ページ目

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ストレスが溜まると太る？

【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】

$マイアミ院長のenjoy life （可児市・美濃加茂市・八百津町　整体・カイロ）

実はストレスがたまると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

このコルチゾール！
満腹感を遅らせる特徴をもっています。
コルチゾールは、ストレスが溜まっていると、満腹感を少し遅らせようとします。
そこで、いっぱい食べるとストレスが感じなくなります。
食べるとストレスが消える現象☆

そして、このホルモンは身体の危険を察知し、
脂肪を蓄えようとする働きをもっています。

人間の体は糖分や脂肪分を多く摂ると、ストレスホルモンは低下するようにできています。
代わりにドーパミンという快楽物質が出てきてしまい、
「食べることは快楽だ」←この感情が強くなってしまいます。

ストレスを溜め込まないとコルチゾールは出現しませんので、
神経伝達物質が正常に働くことを意味しています。

満腹感がすぐに伝わります。
大切なのはリラックス。

ストレスを感じない生活を心がけてくださいね。

アレルギーの方にも、効果アリ！！　このメニューをオススメします。
★酵素風呂と整体のコラボメニューも好評です★　←クリック
　体験した人はやみつきです　

◆　【アイ・スペース】　整体・カイロプラクティック　　
◆岐阜県加茂郡八百津町野上408
◆℡0574-43-2935
◆要予約

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身近な食品に含まれる砂糖の量

　
【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】

わかりやすく角砂糖に換算したデータがありましたので、

ご紹介します。

◆ジュース類

【コカ･コーラ355ml缶】角砂糖9個強（39グラム）
【コカ･コーラ1Lボトル】角砂糖27個（108グラム）
【レッドブル250ml缶】角砂糖6.75個（27グラム）
【グラソー・ビタミンウォーター590mlボトル】角砂糖7個（33グラム）
【ミニッツメイド・レモネード　コップ一杯240ml】角砂糖6.75個（27グラム）
【ミニッツメイド・オレンジ　コップ一杯240ml】角砂糖6個（24グラム）
【スターバックス・モカフラペチーノ】角砂糖11.75個（47グラム）
【マックシェイク・チョコレート】角砂糖27.75個（111グラム）
【マックフルーリーオレオクッキー】角砂糖18.25個（73グラム）

◆フルーツ類

【りんご一個】角砂糖5.75個（23グラム）
【バナナ一本】角砂糖4.25個（17グラム）
【もも一個】角砂糖3.75個（15グラム）

◆お菓子類

【スニッカーズ一個】角砂糖7.5個（30グラム）
【シナボン・シナモンロール一個】角砂糖13.75個（55グラム）
【オレオ・1枚】角砂糖0.9個（3.5グラム）

こうして見ると、すごい量ですね。

アレルギーの方にも、効果アリ！！　このメニューをオススメします。
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◆　【アイ・スペース】　整体・カイロプラクティック　　
◆岐阜県加茂郡八百津町野上408
◆℡0574-43-2935
◆要予約

小さなことから！！　生活習慣の改善

　
【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】

毎日の生活の中で、身体のバランスが崩れることがあります。
ちょっとした意識で、改善していきましょう。

◆通勤
　
　車の運転、まっすぐ座ってますか？

　電車でずっと携帯触って、猫背になってませんか？

　カバンを長時間　肩掛けしてませんか？

◆仕事場

　デスクワークでの、姿勢は大丈夫ですか？

　現場仕事の人は、長時間無理な姿勢をしています。
　あい間にストレッチしていますか？

　
◆自宅
　
　食事は左右の歯でバランス良く噛んでいますか？

　パソコン・テレビに前で、猫背になっていませんか？

　ずっと横向きで寝てませんか？

＊これらのことを、少しでも意識するだけで変化が出てきます。
　

疲れがヒドイ場合は、無理せずに
疲れ回復の整体を受けて下さいね！！

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◆岐阜県加茂郡八百津町野上408
◆℡0574-43-2935
◆要予約

ある筋肉が低下すると、膝痛になりやすい！！

【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】

先日、膝痛のクライアントさんがみえました。

年配の方でしたが、ある筋肉が非常に低下していました。

カラダにはたくさんの筋肉があります。

その数ある筋肉の中でも、
一番落ちやすい、筋力の低下が比較的早い部位は
どこかというデータがあります。

「大腿四頭筋」

この大腿四頭筋は、ふとももの前側の筋肉。

主にヒザの関節を動かしたり、股関節の運動に関わっています。

大腿四頭筋の役割は
膝の関節の曲げ伸ばし、
股関節では、太ももを前方へあげる動きです。

ということから、
ここの筋肉が弱くなり、拘縮すると
当然そういった動きがワルくなります。

またその関節に負担がかかり、
痛みとしても発生しやすい状態になります。

そして痛みが発生している場合、
ここの筋肉を触るとほぼ間違いなく硬くなっています。

筋力低下とは
イコール、筋肉の拘縮（固く縮こまる）でもあります。

普段からここの筋力低下を防ぐ運動やストレッチを
おススメします。
そして自分自身ではできないケアも大切です。

気になる方は、
施術後にアドバイスさせて頂きますね！！

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