今年は本厄なので年始に決めたことがあります。
それは「健康にプライオリティーを置く」ということです。
たくさん運動をしてたくさん水を飲む、そしてシンプルな素材を食べる。
単純かも知れないけれど健康ってこれに尽きると思います。
それで今年から始めた週１回の有酸素通勤。
朝の荒川土手を歩いて職場まで５ｋｍの距離を５０分かけて通勤します。
綺麗な空気をたくさん吸って昨日の酒を汗で出します。
今日なんか職場に着いたら汗びっしょり。
すぐに５００ｍｌほど水分補給しました。
一日に３．５～４Ｌのミネラルウォーターを摂ります。
（それ以外に黄色い水分を少々・・・）
歩いて来た日は、夜は走って帰ります。
膝に人工靭帯が入っている僕は走れること自体が幸せです。
一時はもう運動も出来ないと思いましたから・・・
コツコツ続けているので今日のタイムは５ｋｍ走って２４分２３秒。
やっと１ｋｍで５分を切れるようになりました。
このウォーキング＆ラン以外に・・・
自転車通勤が１回。
ウエイトトレーニングが１回。
柔術の練習が１回。
週に４回の運動を続けています。
いまのところ体調は非常に良いと自覚しています。
このまま本厄と後厄をうまく乗り切りたいものです。
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