こんばんは🌃
続けてのご訪問有難うございます。
火曜日のことを書きたいと思います。
この日は、午前はデイケア。
そして、その足で電車🚇️に乗り、友人と待ち合わせをして、森林浴に行ってきました🌲🌲
少し前に、気分転換に行ってきましたが、
緑のシャワー💚を浴びたいとずっと思っていました。
「ちょっとした自然」では、物足りませんでした。
今回（火曜）に行った場所は↓
実は、以前の地元の近く（今はそこに実家はありません）なので、
若い時は当たり前の場所で（また、ここ～？みたいな）、有り難みがわかりませんでした。
離れてみると、有り難みを感じますね🙇♀️
以前のように車を自由に運転できたら🚗
、
いまより気軽にそういうところに行けるのかもしれませんが、今はできません。だから、なおさら感じるのでしょうね・・。
森林浴は、うつ病にも良い影響があるそうですね！
それは、今回感じました！
五感が癒された✨️感じがします。(あ、味覚はないかな❓️)
↓↓ 以下２つリンクを貼っておきますね。
①おもに認知症について書かれていますが、うつ病にも触れられています。
↓（綾町森林セラピスト AEAj認定アロマセラピスト 一福様、共有ボタンがありましたので、貼らせて頂きましたm(__)m）
②森林浴の効果について詳しく書かれています。
↓（株式会社もりくる様、執筆者 ナミ様、共有ボタンがありましたので、貼らせて頂きましたm(__)m）
今回、目👀からの癒しを期待していましたが、
まず、車を降りたら、空気と香りが違う！👃
緑の香りがします〜😌✨️
もちろん、目にも優しい。
そして、
期待していなかったのが、
せせらぎの音。👂✨️
せせらぎ音はもう少し大きな川でないと、期待できないと思っていました。
普段はあまり聞こえないそうですが、
前日に雨☂️が降ったので聞こえるそうです。
よかった～♪
歩いている間じゅう、聞こえていました。
鳥のさえずりも癒されます～🐦️
耳からの癒しも、ご馳走様でした～😀
運動にもなりました。
この日の歩数は🚶10542歩❗️
もちろん、この森での歩数は全部ではありませんが。
＝デイケアから駅まで歩いた歩数とか、もう一か所行った公園の歩数、ホームセンターでの買物での歩数も入っています。
体の疲労はかなり・・。
特に翌日の水曜は疲労を感じました。
・・・でも、
精神的にはとてもプラスになったと思います！🩷
近所の春の美しい花🌷などの風景に、あまり感動しなくなった事を少し前に書きましたが↓
↓4/22の記事。茶色い字の「追記②」をご覧ください。
また、少し感動度が改善されてきました。
でも、
感動度がまだ低い私。
そんな私が感動したのですから
、
、やはり大自然は違います。
確かに、（私の場合→）街の自然だと、なかなか視覚👀以外の感覚が癒されることは少ないかも。（あっても、レベルが違う）。
今回、目👀だけではなく、嗅覚👃、聴覚👂が癒されたのは、大きいと思います。
リフレッシュできました✨️
電車に乗って出かける気力・体力があれば、
こういった機会が持てますね～。少し遠くに出かける価値はありだと思います🎒
今回は、友達に会って話すことも💬 目的だったので行けましたが・・・、
（それに駅から車なので楽ちん♪）
本当は、一人で出かけるのも好きなので、
その気力を戻せたらと思います・・・🌿
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