ダイエットシリーズが
落ち着いたので
無言(話したいのに言うタイミングを待っている)
ぐろちゃんの自己紹介
ぐろちゃん
アラフォー
管理栄養士
夫、1人息子と3人暮らし
都内在住
HSP気質×ADHD気質
人生を豊かに笑って最高に楽しくするための
日々の記録をブログに書いています。
こんばんは！ぐろちゃんです
ブログをリニューアルしていきたいと、
ふんわり思っているよ
ダイエットシリーズが
落ち着いたので
いよいよ、今のダイエットの話
え！？結局ダイエットの話じゃん
と、いうわけで、
過去、非ダイヤダイエットに取り組んでいた私。
現在のダイエットを紹介します
マインド的なことはさておき、
(大事なんだけどね)
私の今月の「めあて」
実際に行動として実践していることは、
① 毎朝体重測る、記録
② 水1リットル飲む、記録
③ 3分間体操、記録
(ストレッチでも筋トレでも)
④ ノーアルコールデー、記録
一カ月20日間
この4つを取り組んでいるの。
体重を減らすというより、
体調を良くしていくためって
感じ！
ちなみに、いきなり今月から始めたって訳じゃなくて、前からずっとこんな感じ
内容がちょっとずつ変わってるの。
見て分かる通り、たいしたことしてないから、特にやせないけど、そこまで太らない。
(1年で2キロ太ってるけど、無かったことのように話してます)
④のノーアルコールデーが
挫折しがち。20日飲まなくても、残り10日は飲みすぎて生活が乱れるのだ
(これが➕2キロの原因かと…)
この毎月のめあての試行錯誤を
楽しんでいる
行動➕記録
ってのがミソだよ
みんなの、ダイエットのために、これやってる！っていうのも
教えて欲しいな
読んでいただきありがとうございます