ダイエットとダイヤモンドの関係
私の自己紹介
ぐろちゃん
アラフォー
夫、1人息子と3人暮らし
都内在住
管理栄養士
HSP気質×ADHD気質
人生を豊かに笑って最高に楽しくするための
日々の記録をブログに書いています。
こんばんは！ぐろちゃんです
年賀状は、来た人に返すスタイル
毎年友達が減って行く
ダイエットとは
厚生労働省 eヘルスネットより一部引用
食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。
極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。
本来、英語の「diet」は日常的な食事・食べ物を意味します。日本では食事の量や種類を制限する食事療法のほかに、エクササイズや運動をして減量し、痩せた体型を目的とする「痩身」と同義に使われています。
(由田克士 ゆたかつし大阪公立大学大学院 生活科学研究科 食栄養学分野 教授)
リンク先にも書いてあるんだけど、
ダイエットの成功は、
減量した状態を維持すること。
だから、
一週間で3キロやせたよ
なんつって、
3か月後、また太った
またダイエットする！
私は一週間でダイエットできるんだから！！
って人は、
ダイエットは成功してない。
ってこと
むしろ、短期間で太ったり痩せたりを繰り返すのは、体には悪影響なの
これって、
ナリ心理学で言われる、
ダイヤモンドを思い出す時の過程と似ている。
非ダイヤだった人、
非ダイヤの人は、
よくあると思うの。
ダイヤモンド思い出したよ！私！ダイヤだよ！怖いものはない！最強！イェーイ
っていう時が。
そう。
でも、それは、ただの勘違い。
テンションです。
ダイヤモンドを思い出すのも、
ダイエットを成功させるのも、
テンションは関係ない。
と、いう私がテンションの人なので、
今日も500グラム痩せたと
喜んでいる。
ダイエットの話がしばらく続きます