睡眠の記事はこちらから
おはようございます！ゆっけです。
さて、ちぃことゆっけの終わりなき睡眠の戦いはその後どうなったのでしょうか。
ネントレ本を熟読し、作戦を練るゆっけ。
しかし相手は生身の3ヶ月の赤ちゃん。
本の通りには行動してくれません。
（当たり前）
しかしマニュアル人間ゆっけはその事に多大なるストレスを感じ、ゆるネントレ に変更したのが前回までのお話。
ゆるネントレをするにあたっての心構え
①眠くなったら
寝ればいーじゃないスタンス
今まで昼寝の時間も何時間、何時までに起こさなきゃ！と躍起になってお互いストレスがたまる一方でした
なので、寝たいなら寝かす、夜は21時までに寝てくれればそれでいーじゃない！というスタンスに変えました。
②ちぃこに合わせて
こちらも早寝
ちぃこが早く寝てくれた時は、夫婦の時間
と思って起きてましたが、ここで寝ないと夜中ねれなかった時の朝がイライラ
と思って起きてましたが、ここで寝ないと夜中ねれなかった時の朝がイライラそれなら早く寝て体力温存し、夜中起きても大丈夫なようにしよう！
（寝る前の少しの時間、夫婦の会話する時間もとってますが
）
）③朝6時以降に起きたら
もう寝かさずに起こしておく
朝7時まで寝かして起きたい！と思っていると、6時に起きた時絶望します笑
笑だけど、そう思うのをやめると、今日は早起きなのね、ならもう起きよう
と思えるようになりました！
と思えるようになりました！（早寝をしてるので私もキツくないです）
この気持ちで臨むと、余裕を持ってちぃこと向き合えるようになりました
その結果（？）
最近は少しづつリズムが出来てきて、
7時半〜8時半→寝る（寝かしつけに手こずる日でも1時間はかからず寝てくれます）
23時〜2時→どこかで1度起床。授乳
4時〜6時→どこかで1度起床、授乳
というサイクルになってきました
とくに最初の睡眠は割と長く、体力回復に役立ってます
さらに一昨日とその前の日は0時に授乳して次が5時半
少しづつ長く寝てくれるようになった気が
しかし昨日は、何故かずっとお昼寝していたせいか、3時に起きてから眠りが浅く30分ごとにフンガフンガと起きてましたが
再来週には4ヶ月。
少しづつ成長してるんだね
薄毛のちぃこも少しづつ髪が生えてきました
ちなみにセルフネンネは諦めました。笑
お互いストレスにならないのが一番
ゆっけ。