今日も早朝（６：３０）から走ろうとタイマーを５：４０にセット。
一応、起きれたのですが何やら胃の調子がおかしい(´Д｀)
胃が重くて痛い(;'∀')
最近、胃が重いことが多々あり・・・・・・お弁当（自作( ；∀；)）で楽ちんだからと大手メーカーのチキンハンバーグを使用していたのですが
以前にも、業務スーパーで購入した冷凍手羽元やコンビニのつくね串を食べた時も、同様に胃が重くなった。
どうやら相性がよろしくない食べ物が自分には有って、それに当たってしまったようです。
早朝は諦めて１次会に間に合うようにタイマーをセットし直して二度寝。
しかし、体調は良くなっておらず( ;∀;)
タキサイ朝練はDNSに・・・・・・。
で、三度寝へと・・・・・・・・・。
の、ついでに、どうやら寝具が冬仕様のままで(;´･ω･)シーツとかモコモコ
夏仕様に交換・・・・・すげー、涼しい(´▽｀*)
そのまま、タオルケットを交換、洗濯など・・・・・・・・。
９時頃から起きだして、少しでも体調回復するように足裏のツボなど刺激など・・・・・・AM。
心臓のツボとか激痛い(>_<)
朝飯は、今日の補給食のために用意していたバナナを朝昼各１本のみ( ;∀;)
自転車乗る気にはなれず、とりあえず短時間高強度って事で、昼から筋トレ、印西市松山下公園体育館へ。
１２：４０～１時間３０ほど。
ストレッチ１０分
バイク１０分
最初のみレッグカールやレッグエクステンションなどやったけど、それ以降はレッグプレスとバイクを交互に。
レッグプレス（膝は浅めで） １８０ｋｇ×５０を２セット
バイク１０分
レッグプレス ２００ｋｇ×５０～７０を３セット
２００ｋｇ・・・・最初は出来ずが、殿筋を触って意識しながらやったら出来た。
カウント５０から、もう少し(;'∀')まだまだ、後一回とそこそこに追い込めた。
２００ｋｇでも結構いけるじゃんと調子に乗っていたら、知らないうちに腰が固まっていて焦る( ;∀;)
あっ、これやばいかな？と・・・・そーっとバイクに移動してそろそろと漕いで解すことに努めた。
予定の１時間半は経過したのでストレッチして終わり。
早く帰宅してプロテイン飲みたかったけど、ソフトボールの日本代表が強化合宿中のようで野球場で練習しているようなので少し見学。
やっぱ、上手いなー(*´▽｀*)
動きにセンスが有って、万年野球部補欠の自分とは大違い。
良いプレイなど出た時に、思わず『ナイスバッチ』とか声援を送りたくなったけど回りが静かなので自重しました。
もし声援を送ったら目立っちゃう(/ω＼)
。
でも練習している選手達も応援されて悪い気はしないとは思うので・・・・・・すればよかった？かな？
6/25～26はカナダ代表と実業団チームとの練習試合とかあるみたい。
帰宅してゴロゴロ休憩・・・・・・ちと腰痛い(>_<)
夕方早い時間に買い出しからの家飲み＿("_´ω`)_ﾍﾟｼｮ
飲むんかい(# ﾟДﾟ)！！
久々に土日ゆっくりしました。
こういう日は時間の経過も早く感じる( ；∀；)
笑点の司会が変わったので、たまたま見てみたりと。
春風亭昇太さん、仕事中に週１回昼のAMラジオでたまに聴いてるので。
ニッポン放送 高田文夫のラジオビバリーヒルズ水曜だったか？
昨日、朝練の為に夜に炭水化物食べたし体重増加が気がかり。
晩飯以外はバナナ３本で凌いだけど・・・・・今日は怖くて体重計に乗っていません。
今日の朝、テレビ付けたら日本昔話が・・・(･･;)懐かしい(*^_^*)