火曜の夜は久々の筋トレダメージで身体が熱を持ち、布団を跳ね除けてしまったらしく寒くて目が覚めて睡眠が微妙(´Д｀)
水曜はバイト明けで５時間寝られずはずが・・・・・またもや布団跳ね除け、早朝に目が覚めてしまい睡眠が微妙(´Д｀)
おまけに先週末のダメージを引きずっているので日中、激眠( ;∀;)
いつものように最近見つけだした最速ルートで業務短縮して昼寝時間を確保(/ω＼)
火曜のダメージで内側広筋が筋肉痛でライツー(;'∀')大腿直筋？も・・・・。
帰宅して３本ローラーで軽くアクティブリカバリーを３０分ほど。
ガーガーとローラーを回し始めると空き地挟んだ隣家が雨戸を締め出す・・・・・・・いつもすいませんm(_ _)m
ま～、お宅のおじさんも朝っから窓開け放ちテレビのボリューム最大？でうるさいのでお相子でしょ・・・・・(;^ω^)
うーーん、ガーミン壊れてから練習らしい練習できていないな
心拍ゾーンとか分かりやすくて、負荷の目安に丁度良かったのに・・・・・。
晩御飯後のオヤツ(*´▽｀*)
これじゃあー、炭水化物を断っても意味無いのねん|дﾟ)