本日もジテツー(´Д｀)
殿筋の疲労の為、ペダリングがぐにゃぐにゃ(´Д｀)
こういう時は左脚の弱さも、もろに出るのでスムーズじゃなくなる(;'∀')
脚はなかなか掛かってこない・・・・・。
２６ｋｍ×２
帰路は向い風の中、いい感じで踏めるな～と思っていたら微妙に風向きが変わっていたりしてぬか喜びでした。
ラストは坂と平坦をもがいて終わり。
どうも昨年末あたりの『ガーー』って感じの勢いが出てこない。
あの頃は短い坂なんかは腕力でぐにぐに上ってたような・・・・・。
仕事は荷物の積み下ろしで品物を摘まんで降ろしたりするので握力トレーニングにいい感じだったので結構坂とかで威力を発揮することがあったけど、最近はそれプラスバイトでも摘まんだり持ったりすることが増えて若干疲れ気味なのかな？？
何の気なしにマッサージしてみたらガチガチで痛かった(+o+)
セルフマッサージも脚や背中だけでなく腕もやることにしました。
さっそく寝る前にイナーメオイル塗ってマッサージ。
ガチガチで痛すぎる・・・・・・少しづつやろうっと。