昨夜、家飲みの〆でご飯１合とグリーンカレーを食べたので朝食は無し、ヴァーム半袋飲んで出発。
脚重(；´･ω･)
オヤツ・・・・・・さつま揚げ１個、調理パン１個、豆大福１個
豆大福が何気にカロリーが高くてびっくり(；ﾟДﾟ)
復路
ゆっくりサイクリングペースで帰宅。
体重計測(/ω＼)
71,2kg 筋肉量60,0kg 内臓脂肪量5,5kg
今日はお弁当分しかご飯を炊いていなかったので晩飯は焼売、豆腐、ピーマン、ソーセージ、ブロッコリー、サバの水煮缶で済まそうと思ったら、やはり炭水化物や糖質が少なくて頭がぼーっと・・・・・ちと、やばいかなと羊羹とジェル食べました。
昨日の練習の影響で腹ヘリがドイヒー( ;∀;)めまいが・・・・・・
筋肉痛は明日の晩辺りからだろうか・・・・・・・。