金曜・土曜と雨の為電車通勤(-ω-)/
当初、土曜日は晴れ予報だったけど急変？
僕のせいじゃありません。
最近、距離乗れていないので本当は朝練サボって先週行った小貝川沿い超ロング(目指せ200km)にでも行こうかと考えていたけど、昨晩に愛媛在住(今は川崎に出張中)なショーターくんが朝練に参加表明をしていたので止めて朝練に行くことにしました。
家飲み兼夜飯にロング用にお弁当を２個食べていたので朝食は無しでヴァーム飲んで出撃(; ･`д･´)
集合場所到着の直前にゼリー補給。
うわーい(*´▽｀*)ショーターくん参加表明効果か？本日Aクラス多数参加。最近、Aクラス過疎が進んでいたので嬉しい⇧
先発組で参加、４６さん、わらにいくん、のすけくんと自分。
後発組はN男さん、しまひろさん、ボス、ショータくん。
久々大人数だわーいとスタートしたら・・・・・・:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):
100mくらい走ったところで加速するためにダンシングしていたらいきなりフロントチェーンが外れた( ;∀;)こ、こんなの初めて
落車しなくて良かった。
後ろにいた方、びっくりさせてすいません(;^ω^)
で、後発組に合流。
ドキドキからかラップスタート押し忘れるし・・・・・目一杯なので３周目あたりでボタン押したけど、後で判明したんだけどアップデート後に設定を自動ラップONに直してなかったので周回記録無し(;´Д｀)
車や他の集団があり減速もあるので今日はインターバルが掛かり良い練習になりました。
ラストはショータくん発射(早過ぎだろ・・・・)にみんなが続いて、N男さんスピードアップに後ろ付けず(;´Д`A ```2～3m差が縮められず・・・・・・。
２番手かな？
２次会は神崎コースへ(=ﾟωﾟ)ﾉ
しまひろさん、シュータくん、ノスケくん、途中離脱なアビさんと自分。
甚兵衛のスリーエフでミニレーズンクリームパン５個食べて出発。
しょっぱなからペース速い
ノスケくんがペース上げる・・・・・・さすが若者(高校１年生で競技登録者)
前回の教訓で坂の前で強者を前に出すと酷い目に会うので、先頭で蓋をしていたら脇をスイーっとノスケくんが抜いていく(´;ω;`)
ムキー
このこわっぱが～(-_-メ)
ペース走に我慢できなくなったノスケくんが坂と言う坂でアタック。
ムキーっとおじさんパワーでアタックを潰す
そこからみんなでドンパチ(^O^)／楽し苦し～
成井セブン前のアップダウンの下りは体重とジュニアギアで自分が有利なので下りでペースアップで挑発からの上り返しでアタック合戦⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
結構出し切った・・・・・久々にふくらはぎが攣りそうに。
セブンで休憩・・・・・・キツ過ぎてコーラの500mlの２／３も飲めないし。
焼きそばパンとジェルとヴァーム補給。
後半戦もキツいのが予想されるので控えめに・・・・いつもは練習中にジェル買ってはあまり補給しない・・・・・ビビりなので( ;∀;)
やはりドッカンドッカン行くのでムキー頑張る。
ラストはシュータ・ノスケラインがペースアップ⇧なんとか後ろに付いて少し休む・・・・・・休めね～。
二人が発射したので自分ももがく・・・・・ゴール直前に諦めそうになったけど奮起して踏みなおし２位でゴール。
ノスケくんにボコられたな～(´Д` )
いやー、久々頑張った・・・・・・多分酷い顔してたろーな。
鬼気迫る的な|ω・)
帰りはヘロヘロで帰宅。
体重計測(/ω＼)
71,4kg 筋肉量60,0kg 内臓脂肪量5,5kg
木～土であんま増えてなくて(´▽｀*)良かった～。
今日は頑張ったのでお肉食べました。
夜、元気がでちゃって寝れないかも( ;∀;)
今日は空気が冷たかったな～、ツールド沖縄参加される皆様、体調管理には注意して万全な状態でレースに挑めるようにイノッチおります。