昨夜、ニュースみながらこのブログを書いていたがアメブロがシステム障害か何かで更新できず・・・・・・諦めて寝た(;´Д｀)
川島なお美さんのニュースが流れていてちょっとびっくりした。
ご冥福をお祈りいたします。
9/24(木)ジテツウのブログ(';') 面倒くさいので簡単に・・・・。
朝起きたら腰痛(ﾟДﾟ;)喉も痛い・・・けど、明日以降雨予報だったのでジテツウ。
少し寒いのでアームウォーマー装着で。
ハムストリングスがかなりの筋肉痛
オヤツはてりやきチキン&タマゴサラダのサンドイッチ。
復路
２０時頃からの予定が思ったより早く雨が降ってきて路面ウェット。
バックパックカバーとウィンドブレーカーを装着。
念のため持ってきたイナーメのボディーバターを膝から下、脛に塗ってみる。
寒くなーい|ω・)
で、出発と思い走り始めたら・・・・クリートはまらん(;´Д`A ```
なんか・・・・摩耗して薄くなって折れちゃってた＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
左足がクリート嵌らないまま出発。
ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰっと脚滑らして脛を削らないように、お股を二つに割らないように・・・・・そーっと(´・ω・`)
体重計測(/ω＼)
72,0kg 筋肉量59,6kg 内臓脂肪量6,5kg あちゃー。
9/25(金)
雨のため電車通勤。
オヤツまたサンドイッチ。
体重計測(/ω＼)
72,0kg 筋肉量60,4kg 内臓脂肪量6,0kg
お酒飲んじゃったけど・・・・クリート交換面倒くさーい(*´з`)
酔クリート交換するか＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
