リカバリーライドの効果を体験済みなので、したほうが後後楽になるのは分かっているんだけど・・・・・・今日はサボってゴロゴロしてしまいました。
１０時頃まで布団の中でぬくぬく・・・・ラジオ聞いたりのんびり。
布団出てものんびり。
ちょっと身体の動きがぎこちないので膝トレやラジオ体操1・2×2やストレッチポールなどで血行が良くなり、身体が温まりいい感じ。
その反面、各所に溜まっていた疲労が身体をめぐるので微妙に頭が痛くなる(;´Д｀)
夕方に成る前にママチャリでお出かけ。
歩道から車道に向かうクワガタムシがいたので森のほうに向かって分投げておきました|ω・)
体重計測(/ω＼)
71,7kg 筋肉量59,8kg 内臓脂肪量6,5kg
ギャー(ﾟДﾟ;)
昨日、食べ過ぎた？ ワインはやっぱり太りやすい？
締めのハンバーグ弁当も駄目だよねー(´;ω;`)
スリー○フの弁当はご飯がぼそぼそでした( ；∀；)
でも、今日も飲みます。
身体を作るのは食事だから・・・・お酒は・・・・・心の栄養です(-ω-)/
