9/9（水)
台風上陸の為、電車通勤(;´Д｀)
体重計測(/ω＼)
71,4kg 筋肉量59,9kg 内臓脂肪量6,0kg
徐々に殿筋筋肉痛が・・・・。
9/10（木)
もうひとつの台風の影響で大雨・・・・・電車通勤(;´Д｀)
１０日未明に、もう朝か？の普段聞きなれないアラームが
緊急速報(気象情報)が・・・・・・(;´Д｀)
明け方に避難勧告が・・・・・外では防災無線が・・・・・(ﾟДﾟ;)
土砂災害警戒区域に・・・・・今の住居が含まれるのかは分からないが、一応小高い山の中腹にあるしちょっと考えしまった。
非難するにしたって外は真っ暗だし安易に行動すると危険な場合もある。
お年寄りや小さな子供がいる場合は早めの判断が必要と思いますが、所詮は一人暮らしなので自己責任って事でまた寝る(*´з`)
常総市・鬼怒川の決壊した辺りの住民のインタビューでは『ここまでの被害になるとは思わなかった』と言う声が多かったですが、実際自分も大丈夫だろうと高をくくっていました。
実際、そのような状況になる予感があるようなら災害時のセオリーを踏まえつつ、冷静且つ自分の感のような物を信じて行動する必要があるのかな～。
その前に普段からの備えも大事ですよね。
防災グッズや食料・飲料水・・・・家族間での緊急避難場所とか相談しておく必要があるよね～。
と言いつつ、喉元過ぎれば熱さを忘れる・・・・・ん？ちょっと意味が違うな(・・;)
臀筋筋肉痛がドイヒー(´･Д･)」
恐るべし臀筋スクワット💦
体重計測(/ω＼)
71,4kg 筋肉量60,1kg 内臓脂肪量5,5kg
寝る前のヨーグルトはダメだね(・・;)
9/11(金)
久々のジテツウ(・ω・)
朝、外確認して曇り・・・・が出発したら雨(;´Д｀)ドイヒー
脚重い・・・・風強し(´;ω;`)
日中は久しぶりな晴れ（＾◇＾）
帰路
脚重い・・・・・風強し(´;ω;`)
久しぶりなので重めのギアで踏んで見る(;´Д｀)
もともと明日(土曜)は出勤なのだけど暇な日は休みになる事が多いので期待していたんだけ・・・・・出勤と相成りました＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
とりあえず家飲み・・・・・普段食べないタコなぞを買ってみました。
高たんぱく低カロリーらしい・・・・・(';')
体重計測(/ω＼)
70,9kg 筋肉量59,5kg 内臓脂肪量5,5kg
ジテツウ後の酒は美味し(-ω-)/