9/7月は雨の為、練習は無し
最近、全くローラーをやる気が起きませぬ↴
上の階のおじさんにも悪いしネ・・・・・・.
体重計測(/ω＼)
73,2kg 筋肉量61,7kg 内臓脂肪量6,5kg
日曜日にそれなりに食べてしまったが翌日の朝食を若干控えたのでそれ程ふぇてない。
9/8火
今日も雨(;´Д｀)
申し訳程度に殿筋スクワット(片脚ずつ)を１５分位。
久々にやったらなぜかハムストリングスに少し力が入ってしまうので、殿筋辺りを触って意識しながらゆっくりと。
体重計測(/ω＼)
72,5kg 筋肉量60,8kg 内臓脂肪量6,0kg
朝食は少な目にして、ジテツウしていないので日中の生アーモンドはお預け(´;ω;`)
昨日は夜口さみしくて生アーモンドバクバク食べちゃったけど、今日蒟蒻畑を買ってきたのでこっちで代用。
明日も台風だし・・・・今週は平日オールぺけっぽい(ﾟДﾟ;)
おしい(・・;) 下１段が・・・・・・。