５時頃、目が覚めてしまって5:50まで寝なおす。
眠いけど明日は雨予報なのでジテツウGO！！
起床時、脚の重さはそれほど感じなかったけど走ってみると重重(';')
走りだして１０分位でワット・ケイデンス表示が消えてしまった。
おそらく電池切れのよう。
帰路、向い風強し・・・・・パワーメーターが無いのでサボり・・・('Д')
帰宅してからスクワットと腹筋を少々。
最近、腹筋は全然やってなかったけど体重がヤバいのとぷよぷよ撃退の為に昨日の晩から久しぶりにやってみた。
続くかな・・・・・・(´・ω・`)
電池のストックが無かったのでコンビニで購入。
オヤツの誘惑に負けそうになったけど、我慢した！！
えらい（＾◇＾）
晩飯
帰宅時にプロテインと食パン１枚。
シャワー後にご飯少々とウィンナー２本、鶏の肝煮少々、人参1/2本。
人参不味い(◞‸◟) もう１本(嘘です)⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
帰宅時に体重計測(/ω＼)
74,0kg 筋肉量60,7kg 内臓脂肪量7,5kg
筋肉量が62,1kg(昨日)から60,7kgへダウン↴
う○ちだな|ω・)