今日はタキサイクル朝練。
いつも通りギリギリで出発・・・・・朝ごはん食べて直ぐなのでなんだか出てきそう(◞‸◟)
集合場所に行ったら今日は少なそう・・・・・みんな、いろいろな場所に遊びに行っているようです('Д')
本日のAクラスメンバーは・・・・もやーしさん、SEIさん、わらにいさん、鉄さん(初？)と自分の５名。
いつも通り3km周回を７周(｀・ω・´)
鉄さん、スゲーケイデンスで走ってる・・・・脚くるくる＼(◎o◎)／！
先頭に出ると頑張り過ぎちゃってスピードがドーンと上げちゃう。
これだとローテが巡航がスムーズじゃなくなるので上げ下げは抑え目が○（＾◇＾）
これに懲りずにドンドンAクラスに挑戦して欲しい。
６週目の後半で４名になり、ラスト周回ではわらにいくんが若者らしくガンガンアタック(;´Д｀)
3コーナーで少し離されてしまったけど、ガンガン攻撃して出し切ったわらにいくんをパスしてそのまま３位|ω・)
久しぶりに心拍99%とか行った(；´･ω･)
２次回は成徳コースへ・・・・・・・もやさんと二人(ノД`)・゜・。
ほぼもやしさん牽き・・・・・少しだけ自分も牽く。
往路のラストもやさん全牽きじゃー申し訳無いなと発射台になろうと前に出て牽いてもやさん発射を待ったけど・・・・出無いなーと思ってたら後ろから『踏めー、踏めー、後３秒もがけー』・・・・・・・(ﾟДﾟ;)
アルくんに引き続き鬼教官！！ 第2弾⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
ギア重めにし過ぎて失速して終了。
そのまま復路へ。
もやさん全牽き・・・・・・後半ちょこっと牽いてラストも鬼教官出現(´;ω;`)
日中は暑かったけど帰路は追風でしかも風が涼しく心地よかった。
帰宅してゴロゴロして、珍しくシーツ洗ったりなんかして。
夜は恒例の家飲み（＾◇＾）
今日、練習後に体重計ったら・・・・・・(/ω＼)
75.8kg 内臓脂肪量8.0kg
緊急地震速報Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
クマ太郎も青くなってる(；´Д｀)
原因はこの前の餃子の王将と昨日の焼きそば２玉かな。
バヤイ(´;ω;`)
CSC5時間ソロエントリーしてしまったのにとてもバヤイ((((；ﾟДﾟ)))))))