昨日、高強度練習やったし今日は電車でも良いかな～と、気持ちぐらついたけど・・・・・コツコツと積み上げる大事さも分かったのでそれほど悩まずにジテツウ(';')
今日はリカバリー的にサイクリングレベルでいいかなと気分的には楽。
でも、昨日の長柄周回からの帰路でゆるゆるで長い距離走ったのである程度リカバリー走は完了していてそれほど脚は重く無い。
ゆっくり走るもこんな時に限って待ち時間が長い信号が大分前で青になり、これを逃したら時間が勿体ないので信号ダッシュ(；´Д｀)
だるだる往路。
夕方は大分涼しくなり気持ちよくサイクリング。
でも、普段赤の開かずの信号が往路同様に青で信号ダッシュ(；´Д｀)
だるだる復路。
ガーミンの自転車1と自転車2の設定変え忘れパワーメーター感知せず💦
月曜はいつも(；´Д`Aやってしまう。
今日はオヤツ食べ過ぎたので帰宅してプロテイン&アミノ酸飲んで食パン１枚と風呂後に人参齧って晩飯は終わり。
とりあえず、スクワット片脚30X2と両脚50x1で終わり。
疲労で膝がちょっと痛いので塗り薬塗って早めに寝る予定。