火曜日(´･Д･)」軽くトレ

膝痛防止エクササイズをお年寄りのエクササイズ程度に考えていたら今日は太もも内側がちょっぴり筋肉痛( ；´Д｀)

本当は週2～3回らしいけど調子こいて今日も膝痛エクササイズ。

終わってから内股マッサージしてみたらミシミシかなり来てる💦

あとはのび太トレと久しぶりにヘリコプター腹筋。

胃は相変わらず重い(；´Д`A

その影響で背中も張りがある。

早く治ってほしいな～。

体重計測(´･Д･)」

朝食抜き70.9kg 筋肉量58.7kg

 内臓脂肪量6.5kg