朝ご飯食べるのが面倒臭いと言うとてもな自堕落っぷり。
帰宅してからストレッチや膝痛防止エクササイズなどゆっくり時間を掛けてやる。
自分は足の外側に体重が乗っかってるっぽいので足の親指に体重を掛けながらエクササイズ。
ついでにハムストリングスや臀筋が硬いので入念にストレッチ。
足腰も弱いしバランスや関節の可動域も狭そうだ。
今冬で少しでも解消出来る様に続ける事にしました。
11月は体調不良が長引き全然トレーニングらしき物が出来なかったので12月は食生活などを少しづつ改めてコンディション二ングをしっかり出来る様になりたいな～(つД`)ノ
最近は簡単にだけど調理して暖かい食事をする様になってきたし野菜も取る様になった、後は時短してトレーニングしててもちゃんとサボらずに調理出来る様にお勉強お勉強(；´Д`A