火曜日(´･Д･)」

近頃、ずーっと胃が重くてご飯やわらか目に炊いたりゆっくりよく噛んで食べる様にしてたけど一進一退で中々良くならない。

なので

大根買ってみました。

今日も鍋＆おじやで消化の良い物を食す。

胃に血液を集中してもらう為に運動は無し(^◇^;)

ストレッチと膝裏マッサージのみ。

膝裏は多少痛みが取れてきた。

このまま、のび太トレとマッサージを続けよう。

体重計測(´･Д･)」

71.3kg   筋肉量59.6kg   内臓脂肪量6.0kg

内臓脂肪量が今季最低値をマーク👍

このままもう少し減らしたいな～。