水曜日(´･Д･)」昨日に引き続き・・・２

寒い( ；´Д｀)

心も身体も財布の中身までも・・・

寒過ぎる(つД`)ノ

昨日に引き続き軽く運動シリーズ。

膝トレ、ストレッチ、腹筋40×1、ストレッチポール、ヘリコプター腹筋5m

最近、ペダリング動作してないな💦

録画した情報バラエティ番組みてたら栄養バランスの悪さや野菜不足を痛感(´Д` )

近頃は料理が面倒臭くてキャベツをバリバリ囓ってます。

いっつも同じ物ばかり食べてるしもう少し工夫しないとな～。

頑張ってレパートリーを増やそう。

体重計測(´･Д･)」

 71.5kg   筋肉量58.4kg