月曜日(´・Д・)」軽い運動のみちょっと残業してから帰宅。残業中にお腹が空いて菓子パン2個食べちゃった💦順調に増加中なので軽く運動しました。膝トレ、ストレッチ、腹筋40×1、ヘリコプター腹筋、ポールストレッチヘリコプター腹筋はこんな奴。腕を左右に回す感じ。前にサイスポに載ってたやり方。風邪は鼻がまだ微妙、お腹は大分良くなって来た。ここ暫くちょっと膝が渋い感じ(;´Д`A本当、ガラクタだknee(;^_^Aε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘