月曜日(´･Д･)」軽い運動のみ

ちょっと残業してから帰宅。

残業中にお腹が空いて菓子パン2個食べちゃった💦

順調に増加中なので軽く運動しました。

膝トレ、ストレッチ、腹筋40×1、ヘリコプター腹筋、ポールストレッチ

ヘリコプター腹筋はこんな奴。

腕を左右に回す感じ。

前にサイスポに載ってたやり方。

風邪は鼻がまだ微妙、お腹は大分良くなって来た。

ここ暫くちょっと膝が渋い感じ(；´Д`A

本当、ガラクタだknee(;^_^A

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘