木曜日((((；ﾟДﾟ)))))))

13日の木曜日・・・💦

ひい～～((((；ﾟДﾟ)))))))

久しぶりに運動。

膝トレ、腹筋2種類、ストレッチなど少々

後は録画したテレビ観ながら膝裏とふくらはぎモミモミ揉みまくり。

昨日の揉み返し？も有り痛い痛い(>_<)

風邪も大分良くなって来たし薬飲んで早めに寝て週末にはサイクリング位は行きたいものです。

体重計測(´･Д･)」

72.6kg   筋肉量59.4kg

今週は毎日オヤツ食べてる割には増えなくて良かった。