仕事中も風を通さないやっけを何時もより1枚余計に着込む。
帰宅して食パン食べてから練習。
長い時間だと体力を消耗しそうなんで短時間で刺激を入れるのみ。
録画した弱虫ペダル観ながら固定ローラーを30分。
アップ15mからローラー負荷MAXもがき1mレスト1m×3セット
踏み気味で回すとやはり内側広筋あたりがじわじわと来る💦
踏んだ時、内側広筋した使えてないのか？内側広筋が弱いからなのか？
ペダルにフラットに力が掛けられてないのかな？
明日の朝も今日より寒いらしい。
明日も回避かな💦
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