朝練も夕練も無し。
腹筋etcも無し。
完全休養。
体重計測(´･Д･)」
72.3kg 筋肉量60.2kg
(´･Д･)」(´･Д･)」(´･Д･)」(´･Д･)」(´･Д･)
日曜日はblanche朝練
いつも通り6:30起床で食パン2枚の出発前にご飯1合。
なんだか朝から鼻水ツーツー💦
今思えば、昨日の夕方に商科大の学生さん？が中小企業診断の実習の発表があったんだけど冷房がガンガン背中にあたり続けブルブル2時間堪え忍んだので中学生の時に良く聞いた風邪気味って奴になっちゃったかな( ；´Д｀)
出発時はそんな事も忘れていて深く考えずに自宅を出発して遅刻気味に到着。
Aクラス出走。
拓海さん、ゲントモさん、なまさん、46さん、Coffeeさん、もやしさん、きてれつくんと自分。
こんな感じ？良く覚えてません
今日は極悪人(脚力が凄い方)が前日のツール・ド・おきなわ対策練習でバキバキになっていたらしくペース大人しめで何とか着いていけました
やはり、5周目辺りからペースアップしてきたけどなんとか踏ん張り、ラストは4コーナーあたりで先頭になってしまい後ろに着いてから皆がスプリントを開始したのでヘロヘロでしたがへなちょこスプリントして横に居たなまさんともがきあって終了( ；´Д｀)
久しぶりに最大心拍目前の182まで行ったな。
コンビニ休憩してから2次回は成徳コースへ。
往路はそれなりのペースで進み往路後半の橋手前で先頭に出た後で後退し、緩い登り～成徳坂でヘロヘロになり皆がスプリントしてるのを観ながらおまけの様にもがき成徳坂の途中で垂れて終了( ；´Д｀)
休憩無しで復路へ。
二つ目の坂でのもやしさんのアタック気味の登りに着いて行けず💦
千切れた( ；´Д｀)
うーん、高回転ダンシング忘れてた。
後はほぼ、単独走。
ラストは叱咤激励を受けながらスプリント💦
やはりもがきあいの方が出し切れる。
どーん、と捲って欲しかったな。
雲行きが怪しいので練習は終わり。
復路の終盤掛け声出ないし、微妙に頭痛いし早めに帰宅して飯食って熱いお風呂入り薬飲んでゴロン。
体重計測(´･Д･)」
72.6kg 筋肉量60.6kg
夕方から友達と成田で飲み。
体調不良で断ろうと思ったけど個人で事業をやっている友達なのでいろいろストレスあるだろうし数ヶ月に一度のお誘いなので行くことに。
楽しく飲んで、自分もいろいろ話聞いて貰ったりして。
22:00過ぎに帰宅して速攻寝た。
すけぞう師匠、いつも撮影ありがとうございますm(_ _)m
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