朝は5:45に起きたけどゆっくり朝食優先で運動的な物は何もせず。
帰宅して膝トレや腹筋その他、やってからローラーへ。
録画した進撃の巨人観ながらダラダラと30分。
脚全体は軽く調子良さげだけど、内側広筋？内転筋？辺りのみ重く違和感あり。
仕事中やローラー、マッサージをやると患部がぽあぽあと温かくなってくる。
それ程、凝り固まっているのだろうか？
ローラー後、シャワー浴びて豆腐食べてテレビ観てると速攻スイッチOFF
15分位で目が覚めて、また巻き戻しして観る。
最近、こればっか。
明日は晴れそうだけど踵を微妙に痛めているので早朝ジョグ出来るかな～。
明日に備えて23:00には寝ます。
体重計測(´･Д･)」
71.9kg 筋肉量58.6kg
今日、オヤツ食べました
木曜日はオヤツデーなんです(^◇^;)
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