ま～、その用事は無くなったんだけどね( ；´Д｀)
5:15起床予定が何だか遠足前の子供みたいに4:30頃に目が覚めてしまったので布団の中でiPhoneいじいじ。
5:00に起き出して食パン2枚(8枚切り)、出発前にご飯1.5合。
やはり早朝は寒く今シーズン初のレッグウォーマー＆ウインドブレーカー装着でした。
日の出～＼(^o^)／
5:50に自宅出発して安食を通って神崎コース方面へ。
どこ行こうか迷ったけど・・・
もうすぐ茂木4時間ソロ
休憩無しで4時間走ってみたい
出来れば止まらないで
って事で久しぶりに野毛平へ。
走るコースは野毛平周回大回りバージョン。
最初、久しぶり過ぎて道迷ったけど坂が7カ所あるし信号無し、アップダウン有りの平地有りの至れり尽くせり
目標としてはペースは無理して上げず4時間ノンストップで。
お尻痛いは膝痛いは
頑張りました( ；´Д｀)
8周走って微妙に時間未達だったのでコンビニまで頑張りました。
7:00～11:00ノンストップ
補給:チョコチップスナック540kcal
ボトルは水1.7本
高度上昇値4123m?
自宅直ぐの下りで下降値がバグってるので怪しい？
ファミマ成田久住駅前店で45分程、休憩して帰路へ。
膝が微妙に痛むので車通りの少ない小道を選んでゆるゆると帰りました。
13:00には到着して風呂や洗濯して14:00からダラダラと・・・強烈な眠気が襲ってきて・・・16:00までウトウト。
お楽しみの家飲み＆録画したアニメを観ながらゴロゴロ。
ちょっと焦げた
やはり秋刀魚の頭は残しました(>_<)
あんだけ頑張ったのに減ってね～(>_<)
71.5kg 筋肉量58.9kg
しかも
8周＋コンビニまでのタイム12m27s足したら3:50:37Σ（ﾟдﾟlll）
4時間走ってねーし⤵️
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