月曜(´･Д･)」

朝起きて軽量化してから体重計測(´Д` ) 70.6kg 筋肉量57.9kg

午前中1時間程ストレッチ＆腹筋、体幹トレ

夕方に犬の散歩50分。

昨日、アミノ酸飲んだせいか痛みが少なく歩きやすい。アミノ酸を適度に飲んだり、マッサージなどしたりして疲労を蓄積しないようにして痛みを減らすようにして行こう。


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