と思いきや5:50には目が覚めてしまう。朝から雨ザーザーでしたのでローラーと思ったけど早朝から騒音はまずいので、とりあえずゴロゴロ二度寝。
9時過ぎに布団から這い出て体重計測(´Д` ) 74.0kg 筋肉量60.5kg
探し物のついでに部屋の片付け(>_<)
つーか、部屋がゴチャゴチャで探せない。雑誌散乱(´Д` )冬物の衣類山盛り(T_T) 部屋の真ん中に電気カーペットひきっぱなし。とりあえず50％位で終了。
時間、メニュー決めずにローラー開始
30分 ダラダラ
10分 アウター・トップ100rpm練
20分目指すも途中挫折。ラスト1分もがき。
20分 手離し練 左脚重視、ギア重め
10分 クールダウン
練習後に体重計測(´Д` )
73.0kg 筋肉量60.3kg
練習後の開放感がたまんない（≧∇≦）
あ～、午後はゴロゴロ＆友達と浅草飲み
昼はパスタ100gと豆腐（小）・納豆二個で我慢して夜の部に備える。
最近、特訓やってないな～。
高強度への免疫低下が心配される。
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