仕事中も帰宅途中も具合が悪くだるかった。飲むとこうなるってわかってるのに・・・。ばかだ。
今日は外食。モツソバとニラレバ炒め。帰宅後、まったり。
コーヒーで具合が悪いし、今日は練習無しかなとテレビ見ながらmixiしてたら、これからローラーやりますよ的な書き込みが。本当にうちのチームのおじさん方は元気。しかも強い(>_<)
本当タイミング良い（悪い）
とりあえずダラダラローラー30分を始める。
そしたらいつも全く反応しないサイコンが10分くらいしたら計測OKに(T_T)
計測あると若干ヤル気出るので10分アウタートップで頑張る。暫くしたらランダムなももクロでノリノリなお気に入りがかかってテンション少し上がり20分に目標変更(>_<)なんか半強制的にやらされた⁇感いっぱい。
三本ローラー
10分アップ
20分アウター・トップ
アベレージ105rpm 59.7km/h
10分手離し練（あきらかに左脚が弱いので右脚はゆるくして左脚で回す）
5分クールダウン
明日は特訓お休みなのでゆっくり予定だけど、土曜日の夜から雨降りなので迷ってます。明日はダラダラ外練行って日曜は休養かな？
ローラーすると湿気MAX(´Д` )対策新兵器投入w
今にも寝落ちしそう(>_<)
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