梅雨の木よう

今日も5時起床( ；´Д｀)
でも昨夜は11:00に寝たからそんなには眠くなかった。

帰宅後、飯食って21:00頃から練習開始。雨降りなんで三本ローラーのみ。

10分アップ
20分昨日の奴（アウター・トップ）を20分にしてみた。
アベレージ101rpm 57.2km/h
10分レスト
1分もがき（アウター・トップ）
アベレージ 131rpm 72.9km/h
6分ダウン

しんどorz
本当は20分×2と思ったけどしんどくてやめた。汗ダラダラ(T_T)
今度からは扇風機は中だな。

20分中にポジション悪くてきん◯まが痛かった＆痺れた( ；´Д｀)
練習後にふと、きんたまんを思い出した(´Д` ) コロコロコミックかな？おそらく小学生低学年の頃かな。懐かしい。

シャワー後に八重の桜（先週分）みてゴロゴロ。明日はゆっくり7時起床だから少し夜更かし。