明日もか・・・火曜

今日も5時起床で明日も5時起床orz

帰宅後、体重計測(´Д` )
75.9kg 筋肉量62.1kg

飯食ってから
20:40トレーニング開始

ラン 4.97km 26:59
身体重く余り上げなかったけどタイムはそれ程悪くない。身体がランに慣れてきた。
ローラー 20:10～20:43
最近の定番。
クルクル、片足、手離し
かなりハムストリングに効く(>_<)

いつも走ってる近所のマラソン通り