今日は5時起床( ；´Д｀)
昨日の疲れもあり身体重め。
20:30から日課をこなす。
ラン 5.06km 29.14min
今日は疲れが残ってたので軽めに走った。
ローラー 21:08～21:41
クルクル後に引き足に注意しながら交互に片足と手離しで。手離しやると集中するからか時間が経つのが早く感じるけどいつもより3割り増しで股間が痺れる(T_T)
ローラーはこれがやなんだよな～。
シャワーを浴びて、録画した宇宙兄弟とキングダムみてブログ書いて寝る。
明日も5時起床( ；´Д｀)
ラン後に汗だくでレーパン着替えると履きづらくレーパン破れた(T_T)
練習前に体重計測(´Д` )
76.5kg 筋肉量62.2kg
あー、余り増えてない、良かった。
日曜食べ過ぎて少しビビってた。
おしまいm(_ _)m
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