ラン＆バイク練【水曜日】

今日はゆっくり寝れるのに5時頃目が覚めてしまう(>_<)

はぁ～(´Д` )眠い。

昼間は筋肉痛もあまり無く平和でしたが夜練の頃からかなりバキバキ痛かった( ；´Д｀)

20時から
ラン 5km 35分
ローラー クルクル 20分

ランが昨日より速くなってるのはただ単に信号待ちせずに歩道橋で渡ったから(>_<)

練習前に計測
77.6kg 筋肉量62.8kg(´Д` )

明日は5時起床( ；´Д｀)


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