ラン＆バイク（火曜）

昨日はなかなか寝つけず(´Д` )
多分寝たのが3:00頃、で5時起床。

今日は本当に眠かった。

帰宅後、トレーニング。

ジョギング 5km 40分

帰って来てローラー
20分 クルクル 最後ちょい上げ。

トレーニング前に体重計測(´Д` )
78.0kg 筋肉量63.0kg

ちっとも減っとらん。
ヘルシア( ；´Д｀)
ちょっとくらいは効いてるのかしら?



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