( ；´Д｀)

23:00 習志野市
周囲に救急車や消防車のサイレンが凄い( ；´Д｀)
何かあったのかしら?

本日ローラー
20:30～21:30
心拍拾わず、サイコンの計測スタートせず(>_<)
ローラー始めて30分頃計測スタートOKになった。今更・・・。

95～105回転、40～45km/h位

3月末にコンパクトクランクからノーマルクランク＆楕円リングに変えて脚力足らずケイデンスで補ってたら９５～100回転位が普通になってきた。
回転意識すると下っ腹が重くなる感覚があったけど、これって体幹（腸腰筋）使えてるのかな？

明日は5時起床なんで寝ます(´Д` )