節分

今日は節分の日

一応恵方巻きを少しだけ頂きました

中身はマグロとサーモン

ホントはイクラとかが良かったんですけどねー

健康でバキバキな体になれるよう願いを込めて食べました

ごちそうさまでした

とうとう来たか

2月に入り担当トレーナーからも少しずつダイエットに変化を与えていくと言われました

食事に関しては脂肪を抜くやり方で全く変化はありませんが、

トレーニングに40分間の有酸素運動が追加されました

とうとう来たかって感じですね

実はマラソンとかエアロビとかいわゆる有酸素運動が大の苦手なんです

なんか時間も長いし、同じ事を永遠やるって感じで辛いんですよねー

ホントにマラソン選手とかマジでスゴイって思いますもんね

まぁコレしないと痩せないですからねー

ipodでも聞きながら頑張るとします

加圧

今日のトレーニングは嫌いな脚

しかも担当のSトレーナー直伝地獄の脚加圧バージョン

とにかく辛い

まず加圧ベルトを太ももに装着しレッグEXを5セット

そして片足のレッグプレス5セット

片足ハックスクワット3セット

レッグカール5セット

カーフレイズ5セット

これを連続で行います

たぶん小学生の時だったら泣いてますね

レッグプレスなんか重さ10キロしかついてないですからねー

たぶん周りで見てる人は何でこの人あの重さで苦しんでるんだろうって感じでしょうね

脚は大事ですからね

ガンバローッ