何故か体重が増えてる
７１．２キロから71.5キロに
食事もかなりストイックにやってるのに減らないのは
完全に代謝が落ちエネルギー不足なんでしょう
やっぱり博士も言ってましたが、だいたい10日ぐらいで
脂肪の燃焼速度は落ちるんですね
今日でストイックにして11日目でしたからね
このままいこうとも考えましたが
体の変化も張りも良くなかったので糖質摂取を決めました
このエネルギー摂取が良い方向に向けばいいですね
でも明日からは最低10日間はストイックに始めます
今日はビビらずに食べよう
今日は脚のトレーニング
昨日、胸のトレーニングのときに
エネルギー不足でインターバルが少し長くなってしまったので
今日は自分にムチを打って出来るだけインターバルを
短くして回りました
かなりフラフラです
でもこれぐらいでやらないと駄目ですね
だから今日は満足のいくトレーニングでした
久しぶりに体重の減少が停滞
自分の予想では便が出ていないのと
昨日、日焼けしたことにより浮腫みが発生し
体重が減らなかったと思ってます
もし明日減ってなかったら体にエネルギー入れるしか
ないかもしれませんね
でもできるだけチートDAYはカーボアップするときまで
我慢したいですけどね
早く60キロ台になってくれー
今日は胸のトレーニング
かなり体内から糖質が抜けていて
ベンチプレスをするのにかなり不安がありました
なんとかいつも通りの重さは上がったのでホッとしました
しかし、エネルギー不足は隠しきれず
どうしてもインターバルが長くなってしまいました
まだまだ自分に甘いですね
脂肪を減らすためにもトレーニングもガンガン回っていかないと
駄目です
明日は脚だけどできるだけインターバルを短くして回ろう
頑張れ俺