今日はかなり良い天気でしたね
もう梅雨明け
いつも有酸素運動している公園へいくと
日光浴をしている人が何人かいて
中には日焼けオイルまでもってきて
まるでビーチかのように日焼けをしている人がいました
僕も中に混じって密かに日焼けしました
日焼けサロンはお金もかかるんで
これならタダで日焼けできて節約になりました
でもやっぱり海で焼くのが1番気持ち良いでしょうね
あーグアムいきてー
明日、明後日とトレーニングが出来ないため
今日から3日間0カーボにします
いければこの3日間で70キロ切りたいですけどね
昨日の浮腫みもなくなり良かったです
まだまだ絞り切れてはいないので
最低限の糖質で乗り切ろうと思います
10日に1回糖質の量を増やそうと思うので
17日まで落とせるところまで落として
17日にエネルギーを少し入れて
そこからは２７、２８のカーボアップまで
体のグリコーゲンを空っぽにする計画で行きます
17日までに68キロ台ぐらいにしたいですねー
さぁラストスパート頑張るぞー
昨日、炭水化物を積極的に摂取したせいか
今日の浮腫みがヤバイです
ホントちょっとした食事の変化で体って変わるんですね
でもこのエネルギーを使ってまた減量スピードを上げていこうと思います
毎回なるんですが、チートDAYの翌日は何故か極度の筋肉痛になります
あと極度の眠気に襲われます
急に体にエネルギーが入ってホッとするからかなー
絶対この10日間で70キロを切ろう
残り日数はわずかですがギリギリまで頑張ります