三日間

明日、明後日とトレーニングが出来ないため

今日から3日間0カーボにします

いければこの3日間で70キロ切りたいですけどね

昨日の浮腫みもなくなり良かったです

まだまだ絞り切れてはいないので

最低限の糖質で乗り切ろうと思います

10日に1回糖質の量を増やそうと思うので

17日まで落とせるところまで落として

17日にエネルギーを少し入れて

そこからは２７、２８のカーボアップまで

体のグリコーゲンを空っぽにする計画で行きます

17日までに68キロ台ぐらいにしたいですねー

さぁラストスパート頑張るぞー