本日、朝よりカーボアップ開始します
昨晩は3日間の疲れからかあまり熟睡できませんでした
朝の一発目の食事は昔博士のセミナーで習ったように
ドリンク系の糖質を摂取（ＣＣＤ、ヴィターゴ）
その後、味の無い素の白米を食べましたが、
これがまた美味い
やっぱり米はいいっすねー
ここから先はこのメニューで
モチにアンコにハチミツにオートミール
さぁエネルギー充電だーっ
無事0カーボ3日間が終了しました
筋肉のグリコーゲンはすっかり無くなり、
ペシャンコになっちゃいました
糖質もかなり枯渇したため脳もフラフラです
トレーニングもこれ以上出来ないぐらいやりました
今日は主に肩と二頭を鍛えましたが、
背中と胸も少し入れました
もう何の種目をやったか分からないくらい無我夢中でやりました
自分にそんなに厳しくない僕ですが、
そんな僕にしては3日間追い込めたのではと思います
もう悔いはありません
後はこのペシャンコになった筋肉にしっかり栄養を与えてあげる
カーボアップを明日から2日間行います
しっかり食べて体をパンパンにしたいと思います
さっそくアンコとお米を炊きました
明日の朝が楽しみです
でも塩分は明日からカットなんで、
ブラックペッパーやバジルで少し風味をつけるしかないですね
でも僕はかなりの甘党なんでハチミツをかけてお餅などを食べようと思います
とりあえず3日間頑張った
本日も何とか0カーボトレーニング終了しました
やはり昨日とは違い強烈な筋肉痛と疲労感がありました
いつもなら今日は軽めにトレーニングってとこですが、
この3日間はエネルギーを使い果たしたいので
自分なりに追い込んでトレーニングしました
筋トレは背中と三頭と脚の前側、
その後腹筋と有酸素を行い、
再度、夜に有酸素
だいぶ、糖質が抜けてきた感があります
筋肉も心なしかペシャンコになってきました
明日１日頑張ればカーボアップなんで、
明日１日も絶対に気を抜かず追い込みをかけたいと思います
今日はカーボアップ用のアズキとハチミツを購入
早く食べたいナー