今日は胸と三頭とカーフと前腕を鍛えました
高重量でまず刺激を入れ、
その後課題である胸の上部をとことん鍛えました
腕を太くしたい時ってついつい二頭中心になってしまいますが、
Sトレーナー曰く腕を太くしたいなら三頭らしいです
二頭が大きいのもカッコイイですが、個人的には三頭が発達してたほうが、
カッコイイ気がします
どんどん大きくなぁれ
ボディビルを始めてから継続することの大切さが身にしみて分かりました
ホントに毎日の食事やトレーニングをいかに意識するかで1ヶ月後や1年後の
姿に表れると思います
ただこなすだけではダメでしょうね
1日の中で色んなことを考えて、全力でやることの積み重ねが
継続に繋がると思います
苦手な勉強も一緒ですね
きっと20分でもいいから毎日続ければ効果はあるはずです
だから1日1日を大切に過ごしたいと思います
継続は力なり
短時間で追い込むにはやっぱりジャイアントセットですね
これは師匠であるTKさんに教えて頂いた技です
今日は足と腕のミックスで行いました
腕は頻度を多めにしてます
太くなーれと願いを込めて
最近はルーティンを決めずその日の体の状態でトレしてます
後は食事をバカ食いしないように気をつけよう