9月の目標

8月に東京から大阪にきて1ヶ月

慣れない環境の中フル稼働で働いたので、

けっこう疲れました

グルタミンいっぱい飲んでます

そこそこ環境にも慣れてきたので、

これからは1ヶ月ごとに目標を立てます

カラダの目標

今日インボディチェックしたら、

体重→76.8キロ

体脂肪率→11.3％

骨格筋量→39.1キロ

もっと細かいデータはありますが今はこの3つにこだわります

体重は特に気にしません

体脂肪はできるだけ増やさないように

骨格筋量は特にこだわりたい

9月中に骨格筋量を41キロまで上げたいですね

これは可能なのかはわかりませんがね

勉強について

解剖学、内科的疾患の勉強を引き続きやる

トレーナーとして

コア系のトレーニングをこの1ヶ月で極める

まとめると、

・骨格筋量2キロ増

・解剖学、内科的疾患の勉強

・コアトレーニングの向上

9月はこの3つで頑張ります

今日は胸

今日は胸を鍛えました

今日も高重量で

ダンベルプレス

ベンチプレス

インクラインダンベルプレス

インクラインフライ

インクラインベンチ

です

明日で８月も終わるんで、

インボディを計って９月の目標決めます

スゲー

今、韓国で世界陸上やってますね

けっこう陸上はスポーツの中でも好きです

今日はハンマーの室伏選手が金をとりましたねー

陸上ってどうしても欧米の選手が強い感じがしますが、

そんな中で金メダルって本当にスゴイですね

しかしボルトのフライングの失格はショックですねー

世界記録期待してたのにー

なんか脚が速いとかって努力でなんとかなるもんじゃ無さそうなんで、

うらやましいですね

全力疾走なんて長らくやってないですね

今度の減量はダッシュ系も入れてみようかな